Stressprävention kompakt am Wochende

Stressprävention kompakt am Wochenende

In dem Wochenendprogramm „Stressprävention kompakt am Wochenende – Bremsen für den Alltag“ gehen wir der Frage nach: Was ist eigentlich Stress und ist Stress nur negativ? Wie kann ich gesünder mit Stress und seinen Auswirkungen umgehen? Welche Hilfen stehen mir zur Verfügung und was kann ich selbst tun?

Stress ist durchaus gut und wichtig und wird nur problematisch, wenn es keine Regenerationsphasen gibt bzw. innere Haltungen und Einstellungen destruktiv wirken.

Nicht was wir erleben, sondern wie wir empfinden, was wir erleben, macht unser Schicksal aus. Marie von Ebner-Eschenbach

 

Ziel des Wochenendworkshops ist es, einen kurzen theoretischen Überblick über Stress und Stressreaktionen zu geben und viele praktische Erfahrungsräume zur Entspannung, zur Achtsamkeit, zu Bewältigungsstrategien und persönlichen Ressourcen vorzustellen, zu vermitteln und einzuüben.

Am Ende des Workshops wird jeder Teilnehmer/in über Handwerkszeug verfügen, um entspannter und gesünder durch den Berufsalltag und die Freizeit zu gehen und den persönlichen Stressspitzen bewußter, aktiver und handelnder zu begegnen.

Leitung

ax-balance
Marie-Luise Jansen
Sportpädagogin, Entspannungstherapeutin, Stressmanagementtrainerin (zertifiziert)

 

Die Zeit hat ein Geheimnis. Das ist der Augenblick. 

 

 

 

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